简介：根据研究表示， 在测试一段短时期之后(大约6个晚上)， 如果你每晚只有4-7个小时的睡眠， 你的葡萄糖水平会上升， 造成肥胖的產生。
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想减肥，8个减肥常识你不可不知!.hzh {display: none; }　　1、得到更多的睡眠时间　　根据研究表示， 在测试一段短时期之后(大约6个晚上)， 如果你每晚只有4-7个小时的睡眠， 你的葡萄糖水平会上升， 造成肥胖的產生。　　新当父母的人除外， 所有人都应该设法每天维持在8个小时的睡眠， 并且应儘量在午夜之前就寝。 任何在12 a。m。之前的休息， 比任何在午夜以后的休息有著加倍的……

简介：从大一开始，我就再也不碰辣的东西，所以每次集体聚会的时候要是大家在川菜馆吃饭，我就只有翻白眼的份-_-b有的人可能会说，为什么四川MM吃辣的皮肤这么好呢，我引用一下上面提到的文章里的话，那就是这是她们的生活环境造成的。四川是个盆地，她们的生活环境湿度很大，所以她们需要吃一些辣的东西来除湿，排毒，这样反而不会长痘痘，皮肤会好。可是我们在上海这个地方，尤其是闵行，干得要死，这时候再吃辣，那就会损害到我们体内的水源，皮肤会越来越干，上火。所以喜欢吃辣的MM们，还是注意一下吧。我以前也是喜欢吃辣的，但是现在一想到辣的东西在我的嘴里，就觉得是一种罪恶。。。
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1.首先饮食方面.hzh {display: none; }　　从大一开始，我就再也不碰辣的东西，所以每次集体聚会的时候要是大家在川菜馆吃饭，我就只有翻白眼的份-_-b有的人可能会说，为什么四川MM吃辣的皮肤这么好呢，我引用一下上面提到的文章里的话，那就是这是她们的生活环境造成的。四川是个盆地，她们的生活环境湿度很大，所以她们需要吃一些辣的东西来除湿，排毒，这样反而不会长痘痘，皮肤会好。可是我们在……

简介：有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做!当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制!
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如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。　　有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做!当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制!　　手部运动 　　A：将十指环环相扣，静心宁神，深深……

简介：OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。OL瘦腿有什么瘦腿绝招呢?做做瘦腿运动吧!下面推荐几个OL瘦腿绝招给需要腿部减肥的MM们。一起来学学瘦腿运动吧
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OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。OL瘦腿有什么瘦腿绝招呢?做做瘦腿运动吧!下面推荐几个OL瘦腿绝招给需要腿部减肥的MM们。一起来学学瘦腿运动吧!.hzh {display: none; }　　每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰，同样也影响了我们的美观，让人觉得不知所措，穿衣服也不能很好的展现身姿。同样一件衣服，身材……

简介：小资男人不打架不说粗话(小资女孩则反之)，因为出身不是贵族，便时刻唯恐别人说自己不是贵族，所以加倍注意塑造自己的形象
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讲究生活情调的小资阶级不都是徒有其表的，他(她)们钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，艺术的熏陶多了，便也如林黛玉般平时也要多点惆怅情怀了。白领生活中有很多有碍健康心理生活的习惯，小资MM是否都注意到了呢? 　　1、酸中毒 　　她们喜欢一切精致的东西，以此来表明自己的不同凡俗：可口的美食、唯美的音乐、颓废的爱情……导致体内酸性过多，患胃溃疡而死。 　　2、忧郁症 　　因为小资们总是“多才多艺……

简介：习惯了日系风格碎花元素，何不换一下口味变身穿着复古印花的摩登女郎，褪去了碎花的青涩和纯真，浓重对比色彩的大朵花叶为你增添女人味和潮流感!
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      习惯了日系风格碎花元素，何不换一下口味变身穿着复古印花的摩登女郎，褪去了碎花的青涩和纯真，浓重对比色彩的大朵花叶为你增添女人味和潮流感!油彩般绚烂的花朵单品        水彩画一般唯美的荷叶边连衣裙，胭脂粉和新绿的配色衬托出柔美的艺术气息。搭配蓝绿色复古手套和扣袢腰……

简介：减肥不等于完全节食，很多女性都会为了减轻体重而不吃早餐。其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得每天都吃早餐，就来看看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧。
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减肥不等于完全节食，很多女性都会为了减轻体重而不吃早餐。其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得每天都吃早餐，就来看看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧。.hzh {display: none; }　　在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。　……

简介：告别繁忙的周五，拒绝宅女，趁着现在温柔的紫外线赶紧出门走走吧，逛街购物，郊游爬山，户外野餐...都要美美的，清爽靓丽的装扮定能为你引来不少的欣赏目光，十大简约清爽装，一学就会UP街头唏嘘声..
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 　　告别繁忙的周五，拒绝宅女，趁着现在温柔的紫外线赶紧出门走走吧，逛街购物，郊游爬山，户外野餐...都要美美的，清爽靓丽的装扮定能为你引来不少的欣赏目光，十大简约清爽装，一学就会UP街头唏嘘声... 　　格纹衫任何季节都属于火热行列之单品，外穿搭配T恤，潮流应季。 　　彩色纽扣外套好甜美，蓝色的小格纹短裙很有质感，整体搭配起来甜美细腻。   &n……

简介：日系美眉很擅长根据不同场合打造不同的妆容，让自己成为派对焦点，得精心选择适宜的装扮才行，一起来学习这6款甜美粉嫩妆，让你的人气猛增！
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     日系美眉很擅长根据不同场合打造不同的妆容，让自己成为派对焦点，得精心选择适宜的装扮才行，一起来学习这6款甜美粉嫩妆，让你的人气猛增！1、清纯无辜大眼妆假睫毛可是缔造无辜大眼妆的好手。春季大眼妆的打造上，眼影不必过于浓厚，只需浅浅地扫一层粉嫩的眼影，用眼线笔勾勒出完美眼形，再配上自然型的上下假睫毛，无辜大眼妆立现。 2、可爱感粉嫩腮红粉嫩的……

简介：超短裙对身体比例的美化很有帮助，特别是搭配短款的上衣，更能缩短上身拉长腿线，对身材比较矮小的亚洲女孩儿来说，这是一种非常有用的装扮方式，下面就来看看今年春夏最为流行的短裙装扮吧。
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     超短裙对身体比例的美化很有帮助，特别是搭配短款的上衣，更能缩短上身拉长腿线，对身材比较矮小的亚洲女孩儿来说，这是一种非常有用的装扮方式，下面就来看看今年春夏最为流行的短裙装扮吧。时尚搭配：轻柔的雪纺材质是今年春夏的风潮单品，灯笼短裙的百变好搭也深受女人们的喜爱，裙上散落的细碎水钻，即使参加派对也都闪亮动人。  时尚搭配：以短衬裙……

简介：我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
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    我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。 　　任何一个女孩子在被人……

简介：新家基本装修好了，还没有入住，绿色植物和一些软装饰尚未到位，发几张PP吧，因为时间紧，没来得及请设计师，所以虽然自己也费了挺多心血的，但仍然有点土，有点俗气，大家轻拍。
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    新家基本装修好了，还没有入住，绿色植物和一些软装饰尚未到位，发几张PP吧，因为时间紧，没来得及请设计师，所以虽然自己也费了挺多心血的，但仍然有点土，有点俗气，大家轻拍。……

简介：数据报告显示，同样是亚洲人种，中国女性的肤色比同年龄日本女性的肤色偏暗黄色系2-3度。这其中到底是什么道理呢? 瑞丽美容编辑，解答其中原由，揭开你所不知道的美容护肤误区。
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 　　数据报告显示，同样是亚洲人种，中国女性的肤色比同年龄日本女性的肤色偏暗黄色系2-3度。这其中到底是什么道理呢? 瑞丽美容编辑，解答其中原由，揭开你所不知道的美容护肤误区。　　原因1：环境污染问题肌肤暗沉的大敌　　环境污染对我们肌肤的伤害是最严重也最难避免的。我国拥有了“世界工厂”和“世界第一汽车市场”两项“桂冠”，城市的环境污染最严重。这些污染包括：脏空气、电脑辐射以及其他各种工业……

简介：卫浴想对于其它居室来说是私密的，对于这个空间的装修现代年轻人也愈发受到重视，80后的美女们都喜欢什么样子的卫浴装修呢
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    卫浴想对于其它居室来说是私密的，对于这个空间的装修现代年轻人也愈发受到重视，80后的美女们都喜欢什么样子的卫浴装修呢？来看看我们为您汇集的这些超靓丽的卫浴装修效果图吧，款款都深得80后时尚小资的心，赶快来看看吧，其中有没有你钟爱的卫浴装修呢？……

简介：很多被肥肉困难的女人都有一个共同特点：吃得多，但是很不爱运动。如果你的情况符合以下特征，没准你就是“大胃王”哦。
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很多被肥肉困难的女人都有一个共同特点：吃得多，但是很不爱运动。如果你的情况符合以下特征，没准你就是“大胃王”哦。　　大胃王的标志性特征除了整体胖以外，肚子也大，腰围也粗，就是胃口的地方脂肪也特别的厚，整个人看起来是圆的而不是扁的。　　详细说来，大胃王主要有以下特征：　　1。吃的多，每次开吃都是食量惊人。　　2。什么都能吃，主食、零食、蔬菜、水果……只要是能吃的，都想吃。　　3。嘴不能闲着，没事干的……

简介：每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
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1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。　　换算成时间，相当于每天……

简介：在飞机上，将会遭遇稀薄空气、低湿度与密闭空间等几大问题，肌肤很容易发生缺水状况，再加上局促挤迫的环境，让人变得情绪紧张，容易烦躁。
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导语：在飞机上，将会遭遇稀薄空气、低湿度与密闭空间等几大问题，肌肤很容易发生缺水状况，再加上局促挤迫的环境，让人变得情绪紧张，容易烦躁。     　上机前： 　　●短途无所谓，若搭乘长途机，尽量不要化妆，而使用高度保湿的面霜、眼霜和润唇膏来进行全面滋润。 　　上机后： 　　●用洁面纸擦净脸上污垢，涂上透明补湿啫哩或保湿面膜。 　　●使用补湿喷雾随时补湿，记得重复涂上补……

简介：万能的天然精油喷雾：将1~2滴甜橙和天竺葵精油加入你的面部保湿喷雾甚至是纯净水中，可配成特别的芳香喷雾
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导语：春节回家也是件麻烦事，特别是还要坐长途车的MM们，要时刻保持美丽，更不能在下车之后就面目全非惨不忍睹，因此在车上做好护肤也是非常重要的，下面是一些在长途车上护肤的小绝招，很不错哦！ 　　消除疲劳的秘诀武器 　　消除疲劳的秘诀武器：准备一袋面巾纸，事先在面纸袋里加入一滴薰衣草和天竺葵精油，如果在旅行中感觉头晕或不适，可以抽出面纸将它置于鼻边并深深地吸气，可以有效放松身体，改善疲劳和不适感。 　……

简介：在上海，有一群人深爱着地铁，他们被称作“地铁迷”，或是自称为“铁丝”，Joise就是其中一位，她依照真实版的轨交地铁列车照片创作了轨交1-11号线的列车车头模型，制作了一套地铁列车家族晒到网上，引起了众多网友的关注。
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    在上海，有一群人深爱着地铁，他们被称作“地铁迷”，或是自称为“铁丝”，Joise就是其中一位，她依照真实版的轨交地铁列车照片创作了轨交1-11号线的列车车头模型，制作了一套地铁列车家族晒到网上，引起了众多网友的关注。 　　一年时间成为一名“铁丝”　　“你也是地铁迷吗？ ”这是Joise见到记者问的第一句话，眼前的Joise是个瘦瘦的、看上去很文静的女孩子，但一……

简介：有这么一群人，她们从来没有真正胖过，但是对“胖”是有防范意识的，也在平时做一些运动，在睡觉前控制嘴馋的毛病。身材自然而然地发展，有曲线，经常穿裙子，穿热裤。
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 　　有这么一群人，她们从来没有真正胖过，但是对“胖”是有防范意识的，也在平时做一些运动，在睡觉前控制嘴馋的毛病。身材自然而然地发展，有曲线，经常穿裙子，穿热裤。 　　你一定觉得她们的曲线是悉心经营过的，不放纵，不失控，有条不紊地把脂肪推到理想的部位，可和她们呆在一起的时候，你就觉得其实她们纯粹是让身材自生自灭，吃得很开心很大胆。这是好吃不胖的馋猫们总结的法则——keep slim，当你……